1 kilos de moins!
LUNDI
Petit déj: une barre de céréales (90 cal) + lait
déjeuner: une assiette de pates natures (je culpabilise toujours quand je mange des pates et que je vois sur le paquet 100g = 350cal...)
diner: une assiette avec des carottes rapée, de la salade et un petit roulé aux épinards (une feuille de brike refermée avec de l'eau uniquement!)
MARDI
Petit déj: une tasse de lait avec l'équivalent d'un pot de yaourt de céréales + une petite tartine de confiture
déjeuner: deux petits roulés d'épinards dans une demi feuille de brick chacuns (toujours refermés avec de l'eau uniquement) et 3 cuillière à soupe de macédoine de légumes + 1 yaourt 0%
diner: une assiette à dessert de carottes rapées / feuilles de salade / deux cuillères à café de taboulé (juste pour le plaisir)+ une tartine de kiri + un yaourt 0%
MERCREDI
Petit déj: lait + céréales
déjeuner: à venir
diner: à venir